suicide is not the answer
无论多么痛苦，当你真正地感受到死亡，你会被本能的恐惧和悔恨充斥。
花一点时间，想一想，如果真的去做了，还有没有机会反悔。
你再尝试和专业人士谈一谈。
中国各地的免费心理危机咨询热线：
| 北京热线：010-82951332 | 全国热线：800-810-1117 |
| 上海热线：021-51719995 | 南京热线：025-83712977 |
| 武汉热线：027-85844666 | 成都热线：028-87577510 |
| 深圳热线：0755-25629459 | 杭州热线：0571-85029595 |
| 广州热线：020-81899120 | 重庆热线：023-65372255 |
| 青岛热线：0532-85659516 |
台湾
台湾自杀防治中心 (Taiwan Suicide Prevention Center)
http://www.tspc.tw
0800 788 995
中国香港
香港撒玛利亚防止自杀会 (The Samaritan Befrienders Hong Kong)
http://www.help4suicide.com.hk
http://www.sbhk.org.hk
2389 2222
soulbox@sbhk.org.hk
香港撒玛利亚会 (The Samaritans Hong Kong)
http://www.samaritans.org.hk
2896 0000
新加坡
新加坡援人协会 (Samaritans of Singapore)
http://samaritans.org.sg
1800 221 4444
pat@samaritans.org.sg
全球
Befrienders
http://www.befrienders.org
美国
国家预防自杀热线（National Suicide Prevention Lifeline）
http://www.facebook.com/800273talk/ （在线援助） 1 800 273 TALK （8255）
Veteran Crisis Line （帮助美国现役军人、退伍军人及其家属）
http://www.veteranscrisisline.net
1 800 273 8255
短信：838255
The Trevor Project（帮助同性恋青少年、朋友和家庭成员）
1 866 488 7386
Crisis Text Line
http://www.facebook.com/crisistextline （在线援助）
短信：Text “HERE” to 741-741
加拿大
儿童援助电话（Kids Help Phone）（针对 20 岁以下用户）
1-800-668-6868
年龄在 20 岁以上的用户，请查找所在地区的危机服务中心：
“第一民族和印纽特人健康希望”帮助热线 (First Nations and Inuit Hope for Wellness)
1-855-242-3310（免费电话，24 小时）
英国
Samaritans
http://www.samaritans.org
116 123
jo@samaritans.org
PAPYRUS Prevention of Young Suicide HOPELineUK (professional suicide prevention service for children and young people, or anyone concerned about them)
https://www.papyrus-uk.org/
0800 068 41 41（周一至周五上午 10:00 到下午 10:00，周末下午 2:00 到下午 10:00，法定假日下午 2:00 到下午 5:00）
短信：07786 209 697
pat@papyrus-uk.org
爱尔兰
Samaritans
http://www.samaritans.org
116 123
jo@samaritans.org
Pieta House – 自杀与自残危机中心
http://www.pieta.ie/
1800 247 247（24 小时免费电话帮助热线）
短信：Text HELP to 51444 (standard message rates apply)
mary@pieta.ie
Jigsaw – 爱尔兰全国青少年心理健康中心 (National Center for Youth Mental Health)
http://www.jigsaw.ie/
01-4727 010
info@jigsaw.ie
德国
Telefonseelsorge
http://www.telefonseelsorge.de
https://chat.telefonseelsorge.org （在线援助）
0800 111 0 111
0800 111 0 222
Nummer gegen Kummer
https://www.nummergegenkummer.de
0800 111 0 550 （成人）
0800 111 0 333 （青少年）
澳大利亚
Lifeline Australia
http://www.lifeline.org.au
13 11 14
儿童帮助热线 (Kids Helpline)
http://www.kidshelp.com.au
1800 55 1800
Headspace (12-25 岁)
http://headspace.org.au/
beyondblue
http://bb.org.au/1lmergR （澳大利亚东部时间 3:00 PM 到午夜之间可发送邮件或在线聊天）
1300 22 4636
奥地利
Rat auf Draht
http://rataufdraht.orf.at
147
比利时
Centrum Ter Preventie Van Zelfdoding
http://www.zelfmoord1813.be
1813
Centre de Prévention du Suicide
http://www.preventionsuicide.be
0800 32 123
巴西
安全码
http://www.cvv.org.br/chat.php （在线援助） 141 atendimento@cvv.org.br
保加利亚
Национален център за безопасен интернет（保加利亚安全互联网中心）
https://www.safenet.bg/bg/
124123
Национална телефонна линия за деца（全国儿童帮助热线）
http://116111.bg/
116 111
智利
Todo Mejora
https://todomejora.org/apoyo/ （邮件或在线援助）
克罗地亚
HRABRI Telefon（青少年自杀预防热线）
http://www.hrabritelefon.hr/
https://www.facebook.com/HrabriTelefon/
116 111（周一至周五，上午 9:00 – 晚上 8:00）
捷克共和国
Linka bezpečí
http://www.linkabezpeci.cz
116 111
Pražská linka důvěry
222 580 697
Linka důvěry Ostrava
http://www.mnof.cz/linka_duvery
596 618 908
737 267 939
Linka duševní tísně Most
http://www.mostknadeji.eu/linka-dusevni-tisne
476 701 444 (9:00 AM 到 9:00 PM)
Skype：ldt.most
Linka důvěry DKC
241 484 149
Skype：ld_dkc
丹麦
Livslinien
http://www.livslinien.dk
70 201 201 (11:00-23:00)
BørneTelefonen
https://bornetelefonen.dk/ring
116 111 (每天 11:00-23:00)
芬兰
Suomen Mielenterveysseura
http://www.mielenterveysseura.fi
0101951 202
法国
S.O.S Amitié
http://www.sos-amitie.com
09 72 39 40 50
Net Ecoute（青少年帮助热线）
0 800 200 000
加纳
Step To Life Foundation Ghana
0244239629
希腊
Suicide Prevention Centre Klimaka NGO
1018
Hamogelo（适合未满 18 岁的青少年）
http://www.hamogelo.gr/37.1/Ethnikh-thlefonikh-grammh-gia-ta-poidia-SOS-1056
1056
匈牙利
LESZ
http://www.sos505.hu
116 123
sos@sos505.hu
Kek Vonal
http://www.kek-vonal.hu/index.php/hu/lelkisegely-vonal
http://www.kek-vonal.hu/index.php/hu/interaktiv-kapcsolatok
116-111
印度
AASRA
http://www.aasra.info
91-22-27546669
aasrahelpline@yahoo.com
iCall
022-25521111
icall@tiss.edu
以色列
ERAN
http://www.eran.org.il
1201
SAHAR
http://www.sahar.org.il （希伯来语）
http://www.sahar.org.il/?categoryId=63068 （阿拉伯语）
意大利
Telefono Azzurro（适合未满 18 岁的青少年）
http://www.azzurro.it
http://consulenzaonline.azzurro.it/xchatty/chat.html （在线援助）
19696
Telefono Amico
http://www.telefonoamico.it
199 284 284
日本
东京自杀预防中心（東京自殺防止センター)
03-5286-9090（全年，晚上 8:00 到早上 6:00；逢周二，晚上 5:00 到早上 6:00）
Inochi-no-Denwa（日本いのちの電話連盟)
http://www.inochinodenwa.org/lifeline.php
0570-783-556（Navi dial 早上 10:00 到晚上 10:00）
肯尼亚
Befrienders Kenya
https://www.befrienderskenya.org （在线援助）
拨打或发短信：+254 722178177 (7:00 AM 到 9:00 PM)
拨打或发短信：+254 736542304 (7: 00 AM 到 9:00 PM)
befrienderskenya@gmail.com
拉脱维亚
Skalbes
http://www.skalbes.lv
371 67222922 ( 9:00 到 17:00)
371 27722292 ( 9:00 到 17:00)
立陶宛
立陶宛心理帮助协会热线 (Lithuanian Association of Emotional Support Lines)
http://www.klausau.lt
Vaikų Linija（儿童热线）
http://www.vaikulinija.lt
116 111 (11:00 AM 到 9:00 PM)
Jaunimo Linija（青少年热线）
http://www.jaunimolinija.lt/laiskai/
8 800 28888
Vilties Linija（希望热线）
http://www.kpsc.lt/vilties_linija.html
116 123
vilties.linija@gmail.com
Pagalbos Moterims Linija（妇女热线）
8 800 66366 ( 10:00 AM 到 9:00 PM) pagalba@moteriai.lt
Linija Doverija (信任热线)
8 800 77277 (周一至周五，4:00 PM 到 8:00 PM)
卢森堡
SOS Détresse – Hëllef iwwer Telefon
http://www.454545.lu
454545
Kanner-Jugendtelefon
http://www.kjt.lu
116 111
墨西哥
Instituto Hispanoamericano de Suicidologia, A.C
+5255 46313300
info@suicidiologia.com.mx
Decide Vivir México, A.C.
decidevivermexico@gmail.com
荷兰
113
https://www.113.nl/
0900-0113（24 小时免费匿名热线）
新西兰
Depression Hotline
http://www.depression.org.nz
0800 111 757
The Lowdown
http://www.thelowdown.co.nz
短信：5626
Youthline
http://www.youthline.co.nz
0800 376 633
短信：234
talk@youthline.co.nz
parenttalk@youthline.co.nz
Lifeline Aotearoas Suicide Prevention Helpline
0508 828 865
尼日利亚
Nigeria Suicide Prevention Initiative – NSPI
http://www.facebook.com/nspinitiative/
+234 (0)809210643
nspinitiative@gmail.com
挪威
Kirkens SOS
http://www.kirkens-sos.no
http://www.soschat.no/chat （在线援助）
224 00 040 (11:00 到 23:00)
Mental Helse Hjelpetelefonen
116 123
Sidetmedord.no
http://www.sidetmedord.no （在线援助）
ROS –Rådgivning om spiseforstyrrelser
http://www.facebook.com/nettros.no （在线援助）
948 17 818
info@nettros.no
波兰
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży（儿童与青少年帮助热线）
http://www.116111.pl/napisz （在线援助）
116 111
葡萄牙
SOS VOZ AMIGA
http://www.sosvozamiga.org
21 354 45 45（下午 4 点-凌晨 0 点）
91 280 26 69（下午 4 点-凌晨 0 点）
96 352 46 60（下午 4 点-凌晨 0 点）
塞尔维亚（Serbia）
Centar Srce
http://www.centarsrce.org
0800 300 303
vanja@centarsrce.org
斯洛伐克
Linka detskej istoty, n. o. /儿童安全热线，非营利组织（24/7 帮助 18 周岁以下儿童和青少年服务热线）
http://www.ldi.sk （聊天支持，晚上 7:00 – 11:00）
116 000
Linka detskej dôvery
https://www.linkadeti.sk/linka-detskej-dovery （在线援助）
055/234 72 72
Skype：linkadeti
odkazy@linkadeti.sk
Linka dôvery（成人危机救助）
055/622 23 23（周一至周五，7:30 – 19:30，周六到周日无休）
Linka nádeje（成人危机救助）
055/644 11 55（周一至周五，7:30 – 19:30，周六到周日无休）
Liga za duševné zdravie（成人）
02/638 15592
IPčko
0907 404 291
ipcko@ipcko.sk
南非
The South African Depression and Anxiety Group （SADAG）
http://www.sadag.org
0800 567 567
0800 70 80 90
0800 12 13 14
短信：31393
韩国
HopeClick
http://www.hopeclick.or.kr
韩国自杀预防中心（중앙자살예방센터）
http://www.spckorea.or.kr
+82 2-2203-0053
spc@spckorea.or.kr
卫生与福利部电话中心（보건복지부 보건복지콜센터）
129 (24시간 위기상담 / 24 小时热线)
精神健康中心危机心理辅导（정신건강증진센터 정신건강위기상담전화）
1577-0199 (24시간 위기상담 / 24 小时热线)
西班牙
Teléfono de la Esperanza
http://telefonodelaesperanza.org
717 003 717
瑞典
Mind
https://mind.se/sjalvmordslinjen/ （在线援助） 90101
瑞士
Tel 143
http://www.143.ch
https://www.143.ch/Beratung/Chat-Kontakt （在线援助）
143