找人谈一谈：中国各地的心理干预热线

如果你感到绝望、焦虑，或者抑郁不堪，请知道这个世界上面还有人会愿意帮助你。

以下是中国各地的一些心理干预热线。拨通后可能要等待几分钟。

广州市心理危机研究与干预中心

24小时免费心理援助热线电话：020-81899120；020-12320-5；QQ心理咨询 1661042151

上海市精神卫生中心

网站：http://www.12320-5.org.cn/；上海市心理援助热线：021-12320-5

北京心理危机研究与干预中心

网站：http://www.crisis.org.cn/；心理援助热线：800-810-1117；010-82951332

还有更多...

一个更详尽的列表请见：beentherebuddy.com/hotline。（因为这个网站已经下线，先将网站原本的信息复制如下。）

全球

Befrienders http://www.befrienders.org

中国国内及线上资源

1. 北京市卫健委和安定医院合作微信⼩程序：暖翼·

知⼼

⼀个提供⼼理测评并根据测评结果引导⽤户预约医⽣的平台。注意测评结果不等于诊断报告，还需要在⻅过医⽣之后才能得出结论；使⽤教程：https://mp.weixin.qq.com/s/98vPMdPVcZT2CDXP83kG2Q

2.⼀个全英⽂的国内⼼理热线Lifeline

为⾮中⽂⺟语者和暂时不⽅便直接⽤中⽂交谈的⼈群服务（⽐如说在家⾥不希望被⽗⺟听到内容的时候）

服务时间：北京时间早上10:00⾄晚上22:00电话：4008211215

打字版本：微信公众号搜索LifelineConnect

3. 各省市⼼理热线（鸣谢：微博@武⼼援团队整理）

北京危机⼲预中⼼：010 - 8295 1332
北⼤⼼理危机援助热线：010 - 6194 3712
中科院⼼理所咨询志愿者热线：010 - 6485 1106
北京回⻰观医院⼼理危机⼲预热线：800 - 810 - 1117
杭州市第七⼈⺠医院⼼理危机⼲预：0571 - 8502 9595
南京⾃杀⼲预中⼼救助热线：1689 6123
⼴州市⼼理危机⼲预中⼼热线：020 - 8189 9120
深圳市⼼理危机研究中⼼热线：0755 - 2562 9459
重庆⼼理危机⼲预热线：023 - 6537 2255
四川省⼼理危机⼲预中⼼热线：020 - 8757 7510 / 020 - 8752 8604
天津市⼼理危机⼲预热线：022 - 8818 8858
⻓春市⼼理援助热线：0431 - 8698 5000
昆明市⼼理危机与⼲预中⼼：0871 - 6501 1111
⻓春市⼼理援助热线：0431 - 8698 5000
厦⻔市精神卫⽣中⼼⼼理援助热线：0592 - 539 5159
澳⻔明爱⽣命热线：853 - 2852 5222
⾹港地区⽣命热线：852 - 2382 0000
台湾⾃杀防治中⼼：0800 788 995

4. 中国⼤陆地区反性别暴⼒⽀持资源

橙⾬伞 (法律援助) https://chengyusan.cn/
橙⾬伞公益是⼀个关爱⼥性、赋能⼥性远离暴⼒的公益项⽬，⾸创媒体界、法律界和NGO的跨界合作模式，主要关注性别暴⼒、性别平等和⼥性权益等议题

北京千千律师事务所（法律援助）
依托原北⼤法学院妇⼥法律研究与服务中⼼，成⽴于2009年；专职公益律师，专职开展公益法律服务活动，致⼒于推动包括妇⼥等社会弱势群体权益状况的改善
微信号: qianqianlawfirm_2009

北京红枫妇⼥⼼理咨询中⼼
http://www.maple.org.cn/
成⽴于1988年10⽉，是中国第⼀家⺠间妇⼥组织。红枫中⼼由妇⼥问题专家王⾏娟及⼀些热⼼妇⼥事业的知识⼥性⾃愿组织成⽴，旨在⽤专业化的⼼理社会服务，维护妇⼥⼉童的合法权益。
机构类型：⼼理机构
服务群体：受害⼈（⼥性）、受害⼈（男性）、受害⼈（性少数）
提供服务：情绪⽀持、家庭关系指导、制定安全计划、⼼理咨询、互助⼩组、资源链接
微信公众号：MapleWomenCenter微博：红枫中⼼
电话号码：010-68333388（周⼀⾄周五，有语⾳提示）

北京源众性别发展中⼼
成⽴于 2011 年 11 ⽉，是⼀家专⻔从事妇⼥⼉童权益保护及推动性别平等的公益机构。
机构类型：社⼯机构
服务群体：受害⼈（⼥性）、家暴⽬睹⼉童、受暴⼉童
提供服务：情绪⽀持、陪伴、家庭关系指导、制定安全计划、⼼理咨询、法律咨询、医疗救助、关系调解、经济援助、认知教育、资源链接
服务电话：010-89941101
服务电话接听时间：周⼀⾄周五，9:00-18:00机构地址：北京市东城区
微信公众号：bjyuanzhong微博：源众反暴⼒热线

妇⼥维权公益服务热线
在全国范围内，⽤⼿机或座机拨打“区号+12338”可获得当地妇联提供的及时有效的维权咨询服务

反家暴地图 - 中国其它城市更多公益组织！
https://www.xinli001.com/info/100455141

⼼援⼼（公益疗愈⾳频）
https://www.ximalaya.com/zhubo/218145726/
“⼼援⼼”⼼理⾃我疗愈公益项⽬缘起新冠疫情的爆发，⽬标是帮助抗疫的医护⼯作者和⼴⼤⺠众免受创伤后应激障碍（PTSD）困扰，通过使⽤⾳频⼯具进⾏⾃我⼲预、⾃我关爱，实现⾃我疗愈。“⼼援⼼”由中国⼼理卫⽣协会、北京协和医学院公共卫⽣学院、欧美同学会留美医学会、中国⽼年保健协会联合发起，并由国际著名的⼼理疗愈⼤师和正念导师们定制了专业的疗愈⾳频，为抗疫英雄和有需要的⼤众提供⼼灵疗愈、放松减压、缓解焦虑、睡眠疗愈、情绪⼲预和管理、创伤后应激障碍疗愈等⽀持和帮助。（包括美国iRest for PTSD, https://www.irest.org/benefits/resolve-trauma）

北京同志中⼼（性少数⽀持，彩虹⼼理咨询）http://www.bjlgbtcenter.org.cn/s--221.html
北京同志中⼼成⽴于2008年，是⼀家在北京地区开展⼼理咨询、法律咨询以及社区服务，并在全国范围内开展同志去病理化倡导、跨性别反歧视倡导和多元性别教育的公益机构。北京同志中⼼⼼理咨询，以专业的服务、⼈本的态度、友善的环境、安全的空间，为性少数群体（LGBT）及他们的朋友或家⼈、亲友提供相应的⼼理辅导与咨询。
微信公众号：北同⽂化

中国 LGBT 社会组织不完全地图：https://www.zhihu.com/question/20578932/answer/19 339714

5. ⼀些精神医院的官⽅⽹址集合

https://www.douban.com/people/sciencecat/status/23 98595392/

6. 其他

⼼理学空间：查找咨询师是否是中美精神分析联盟成员https://www.psychspace.com/psych/category-671

中美精神分析联盟成员（CAPA）简介：https://ww w.zhihu.com/question/25380632

美国

1. IM ALIVE
https://www.imalive.org/
⼀个免费的7/24⼩时在线⾃杀⼲预⽹站，可以随时进⾏在线聊天沟通（需要⽤英⽂）

2. 741741
https://www.crisistextline.org/
⼀个免费的7/24⼩时基于短信聊天的⼼理危机⼲预服务Crisis Text Line，⽤美国/加拿⼤/英国⼿机号向 741741发送HOME即可开始聊天

3. The Trevor Project https://www.thetrevorproject.org/
⼀个免费的7/24⼩时专⻔针对LGBTQ⻘年群体的⾃杀⼲预⽹站，同时提供电话、在线聊天以及短信聊天三种⽅式，详⻅⽹站说明。

4. 美国全国⾃杀⼲预热线（7/24⼩时免费电话服务）
1-800-273-8255（普通）
1-800-799-4889（听障⼈⼠）
1-800-985-5900（灾难危机⼲预）

5. 各州及各郡地⽅⼼理热线及服务时间http://www.suicide.org/suicide-hotlines.html
整理较为全⾯（仅限美国部分，中国部分的信息是错误的）

6. 美国国家预防⾃杀⽣命热线
https://www.suicidepreventionlifeline.org/
电话：1 800 273 TALK (8255)

7. 性暴⼒幸存者⼼理⼲预热线
https://www.rainn.org/about-national-sexual-assault- telephone-hotline

加拿⼤

1. good2talk.ca为post-secondary（college或⼤学）学⽣提供短信及电话服务。
Good2Talk provides confidential support services for post-secondary students in Ontario and Nova Scotia.
In Ontario: call 1-866-925-5454 or text GOOD2TALKON to 686868
In Nova Scotia: call 1-833-292-3698 or text GOOD2TALKNS to 686868

2. 加拿⼤全国范围的热线

https://kidshelpphone.ca/or text, live chat and phone call. 为20岁及以下的⼈提供服务，有短信电话以及线上聊天的形式。
Kids Help Phone is Canada’s only 24/7, national support service. We offer professional counselling, information and referrals and volunteer-led, text-based support to young people in both English and French.

Bullying
Helpline：1-888-456-2323 针对霸凌

Child Abuse
Hotline：1-800-387-5437 针对⼉童虐待

Addiction
Helpline：1-866-332-2322 针对物质成瘾

Mental Health
Helpline：1-877-303-2642 ⼼理健康热线

Montreal蒙特利尔（中法双语服务，不熟悉法语的来访者可以打全国热线）
Suicide Action Montreal (SAM) 1-866-277-3553 (Toll Free) ⾃杀预防http://www.suicideactionmontreal.org

Crisis and Distress lines in Alberta阿尔伯塔省地区: Edmonton埃德蒙顿 and area：780-482-HELP (4357) Red Deer north：1-800-232-7288
Calgary卡尔加⾥ and Red Deer south：403-266-HELP(4357)
South Western Alberta: 403-327-7905 or toll- free：1- 888-787-2880

Ottawa area渥太华:
全年⽆休24/7紧急⼼理状况热线：613-238-3311

Toronto Area多伦多:
Distress centre of Greater Toronto: https://www.dcogt.com/408-help-line（⽹站上还提供各式support program和prevention service）
全年⽆休24/7紧急⼼理状况热线电话：408-HELP(4357)

Multilingual crisis line (available Monday to Friday - 10am to 10pm)：多伦多热线⼲预中⼼提供提供普通话和粤语服务
905-459-7777 (Brampton & Mississauga)宾顿和密⻄沙加
1-877-298-5444 (Caledon) 卡利登
905-278-4890 (TTY)按2粤语，按3普通话
电⼦邮件：info@spectrahelpline.org

Vancouver Area温哥华：Vancouver distress centre温哥华热线中⼼
Anywhere in BC 1-800-SUICIDE: 1-800-784-2433 ⾃杀热线
Mental Health Support Line: 310-6789所有⼼理状况⽀持
Vancouver Coastal Regional Distress Line: 604-872- 3311
Sunshine Coast/Sea to Sky: 1-866-661-3311 Seniors Distress Line: 604-872-1234 针对⽼⼈
Online Chat Service for Youth: www.YouthInBC.com(Noon to 1am) 未成年线上聊天
Online Chat Service for Adults: www.CrisisCentreChat.ca(Noon to 1am)成年线上聊天

英国

撒玛利亚会
http://www.samaritans.org
电话：08457 90 90 90 (UK) ，1850 60 90 90(Republic of Ireland)
电邮地址：jo@samaritans.org

澳⼤利亚

澳⼤利亚⽣命热线
http://www.lifeline.org.au
电话：13 11 14

⼉童求助热线
http://www.kidshelp.com.au
电话：1800 55 1800

Headspace http://www.eheadspace.org.au电话： 1800 650 890

巴⻄/葡萄⽛

CVV
http://www.cvv.org.br
电话：188
电邮地址：atendimento@cvv.org.br

丹⻨

Livslinien http://www.livslinien.dk电话：70 201 201
Børne https://bornetelefonen.dk/ring
电话：116 111 (Child Helpline is open daily from 11:00-23:00.)

芬兰

Suomen Mielenterveysseura http://www.e-mielenterveys.fi/en/
电话：01019 5202

法国

S.O.S Amitié http://www.sos-amitie.org电话：01 42 96 26 26

德国

Telefonseelsorge http://www.telefonseelsorge.de
电话：0800 111 0 111 / 0800 111 0 222

Nummer gegen Kummer https://www.nummergegenkummer.de
电话：0800 111 0 550（成⼈） / 0800 111 0 333（⼉童）

希腊

Klimaka NGO http://www.klimaka.org.gr

Suicide Help Greece http://www.suicide-help.gr电话：1018

意⼤利

Telefono Azzurro www.azzurro.it电话：19696 Telefono Amico
http://www.telefonoamico.it
电话：199 284 284

新⻄兰

National Depression Initiative http://www.depression.org.nz

The Lowdown
http://www.thelowdown.co.nz
电话：0800 111757
简讯：5626
电邮地址：team@thelowdown.co.nz Youthline http://www.youthline.co.nz
电话：0800 376633
简讯：234
电邮地址：talk@youthline.co.nz / parenttalk@youthline.co.nz

挪威

Kirkens SOS http://www.kirkens-sos.no电话：815 33 300

波兰

Fundacja Dzieci Niczyje http://www.116111.pl/napisz电话：116 111

新加坡

Samaritans of Singapore (SOS) http://samaritans.org.sg
电话：1800 221 4444
电邮地址：pat@samaritans.org.sg

南⾮

The South African Depression and Anxiety Group (SADAG)
http://www.sadag.org
电话：0800 567 567
简讯：31393

韩国

중앙자살예방센터 （韩国⾃杀⼲预中⼼）
www.spckorea.or.kr
电话：+82 2-2203-0053
电邮地址：spc@spckorea.or.kr HopeClick http://www.hopeclick.or.kr

보건복지부 보건복지콜센터（卫⽣与福利热线中⼼）电话：129 （24 시간 위기상담 / 24 ⼩时服务热线） 정신건강증진센터 정신건강위기상담전화 （精神健康危机处理谘询中⼼）
电话：1577-0199（24 시간 위기상담 / 24 ⼩时服务热线）

⻄班⽛

Teléfono de la Esperanza http://telefonodelaesperanza.org电话：902500002

瑞⼠

La Main Tendue – Die Dargebotene Hand – Telefono Amico
http://www.143.ch
电话：143